Segundo especialistas, um adulto
saudável deve dormir de 7 a 9 horas por noite. Quando o sono das pessoas é
reduzido para menos de seis horas por dia durante uma semana, foi registrado
uma alteração na atividade de centenas de genes. Os pesquisadores disseram que
os resultados ajudaram a explicar como dormir mal danifica a saúde. O estudo
foi publicado na revista PNAS.
Doenças do coração, diabetes,
obesidade e função cerebral reduzida têm sido relacionados ao sono de baixa
qualidade. Mas, o que as horas que faltam na cama, alteram de fato na saúde,
ainda é desconhecido. Assim, os pesquisadores da Universidade de Surrey, na
Inglaterra, analisam o sangue de 26 pessoas depois de terem dormido muito, até
10 horas a cada noite por uma semana, e compararam os resultados com amostras
após uma semana quando eles dormiram menos de seis horas por noite.
Mais de 700 genes foram alterados
pela mudança. Cada um contém as instruções para a construção de uma proteína,
portanto, aqueles que se tornaram mais ativos produzidos mais proteínas -
alteraram a química do corpo. Enquanto isso, o relógio biológico natural foi
perturbado - alguns genes naturalmente aumentam e diminuem em atividade durante
o dia, mas este efeito foi paralisado pela privação do sono. O Prof Colin
Smith, da Universidade de Surrey, disse à BBC: "Houve uma mudança
dramática na atividade em muitos tipos diferentes de genes." Áreas como o
sistema imunológico e como o corpo responde a danos e estresse foram afetados,
segundo ele. "Claramente, o sono é fundamental para a reconstrução do
corpo e para manter um estado funcional, todos os tipos de danos parecem
ocorrer - o que pode levar a problemas de saúde. Se nós não podemos realmente
repor e substituir as células novas, então isso pode acabar levando a doenças
degenerativas”, acrescentou.
Segundo estudos feitos pela
Universidade de Cambridge, principais resultados da falta de sono foram os
efeitos sobre inflamações e no sistema imunológico.
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