De
acordo com um novo estudo, a dança é útil no combate ao estresse, depressão, e
até dores de cabeça. A atividade física agradável tem sido promovida como uma
forma de recuperar a saúde mental, de modo doce e engraçado
Os sintomas relacionados com a depressão,
ansiedade, estresse, fadiga, tanto física quanto mental - e até mesmo dor de
cabeça - parece que podem ser aliviados através de uma maneira fácil, divertida
e saudável: a dança.
Quem, então, pratica regularmente
este tipo de atividade física parece ser capaz de controlar melhor os
distúrbios psico-físicos, pode lucrar com aumento da auto-estima e uma maior
capacidade de lidar com os problemas da vida cotidiana. Isto é o que sugere um
novo estudo sueco que examinou os efeitos da dança em um grupo de mulheres
jovens.
A equipe coordenada por Anna Duberg,
fisiologista do Hospital da Universidade Örebro, envolveu 122 garotas suecas
com idades entre 13 e 19 anos. Todas as meninas em várias ocasiões, tinham ido
para a enfermaria da escola denunciando sintomas de ansiedade, depressão,
fadiga física e mental, dor de cabeça, dor nas costas, rigidez no pescoço e
ombros. Os participantes do estudo foram divididos aleatoriamente em dois
grupos, o primeiro dos quais consiste de 59 meninas, e o segunda por 53.
Os membros do grupo de
"59", foram lançados em um programa de dança que incluiu a dança de
grupo regularmente, dois dias por semana. Os membros do grupo de
"53", o qual serviu como comparação, não alterou os seus hábitos.
Os resultados foram surpreendentes e
óbvios. Não só eles se mostraram quase imediatamente, durante o período de
cumprimento do programa, mas durou de 4 a 8 meses após o fim da dança, como
resultado do estudo. O grupo que serviu de comparação, por outro lado, não
apresentou mudanças significativas.
Finalmente, após a conclusão do
estudo, este indicou que em 91 por cento dos casos, que a dança foi uma
experiência positiva, e que certamente teria levado em conta. Em suma, é
apropriado dizer "dança" e que vai passar.
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